Benhinneinflammation - medialt tibiasyndrom

Tänkbara orsaker
Byte av underlag
Stegring av träningsmängd på kort tid.
Dåliga skor.
Överpronation.
Muskelstramhet:
Löpteknik.

Symptom
Smärta och tryckömhet på underbenets insida ovanför inre fotknölen.
Smärta under och framför allt efter aktivitet.

Åtgärder
Utreda yttre och inre faktorer.
Värmande ortos för att främja blodcirkulationen.
Minska aktiviteter som utlöser smärta.
Alternativ träning t.ex. wet-vest och cykling.
Antiinflammatorisk medicin eller salva.
Bra skor.
Fotbäddar eller inlägg.
Strecha muskelstramhet.
Balans och koordinationsträning.
Uppsök läkare om du inte blir bättre för att utreda ev. stressfraktur.